コーヒー豆乳ダイエットの効果
キッコーマン飲料 豆乳飲料 麦芽コーヒー 200ml×18本
コーヒーは、ダイエットに効果的な飲み物だと知られています。また、豆乳ダイエットと組み合わせることで、さらに多くのダイエット効果を期待することができます。
コーヒーには「牛乳」を入れる人がほとんどだと思いますが、「豆乳」には、牛乳の10倍もの鉄分が含まれているので、牛乳の代わりに、豆乳を入れることをおすすめします。
また、豆乳には、ビタミンが豊富に含まれており、ダイエットをはじめ、美肌の効果も期待できます。
コーヒーには、カフェインが含まれていますが、そのカフェインには、基礎代謝を上げる作用があります。やせにくい体質を、やせやすい体質に変えて、脂肪を燃焼しやすくしてくれます。ただし、カフェインは、3時間程度で体内からなくなってしまうので、カフェインの効果を1日中維持するには、5杯くらい飲む必要があります。
また、コーヒーには、血液をサラサラにして、脳を活発に働かせるという、ダイエット効果以外の作用もあります。
さまざまな作用のあるコーヒーは、集中力をアップさせたり、精神を安定させたりする効果があるので、疲れていたり、ストレスを感じる時に飲むのがおすすめです。
コーヒー豆乳ダイエットは、食事の前に飲むことが大切です。豆乳ダイエットにコーヒーを用いるのは、ダイエット目的というより、豆乳の単純な味に飽きないよう、味に変化をつけるために、取り入れると良いでしょう。豆乳にコーヒーをプラスして、体脂肪の付きにくい体を目指しましょう。