たっぷり食べられる「豆乳鍋ダイエット」
「豆乳ダイエット」の方法は、飲むだけだと思っていませんか？豆乳ダイエットには、食べる方法もあるのです。
食べる豆乳ダイエットとして、おすすめなのが「豆乳鍋ダイエット」です。豆乳は、加熱しても、成分がほとんど壊れないので、ダイエット効果も衰えることがありません。
豆乳鍋とは、好みの野菜を切って、スープやだしで味付けをして、豆乳で野菜を煮るだけの料理です。野菜から多くの水分が出るので、無調整豆乳を使うと良いでしょう。無調整豆乳を使えば、湯葉も楽しむことができます。
また、最近では、豆乳鍋の素が売られているので、それを使えば、野菜を切るだけで、より手軽に食べることができます。
豆乳を鍋にするメリットは、豆乳独特の臭さを抑えることができることです。さらに豆乳鍋は、野菜と豆乳から、たくさんの栄養素を摂取できます。豊富な栄養が含まれているので、風邪の予防にも効果があります。
また、鍋に入れるのは野菜だけでなく、海鮮類など、さまざまな種類を楽しむことができます。鍋は、低カロリーなので、たくさん食べることができ、ダイエット中のストレスも解消できます。豆乳のまろやかさに飽きてきたら、七味唐辛子や柚子胡椒などをかけて、気分転換してくださいね。
朝食と昼食の前には、豆乳を1杯飲み、夕食は豆乳鍋にすれば、抜群のダイエット効果を期待できますよ。これからの寒い季節は、たっぷり食べても安心な、理想的なダイエットの豆乳鍋をはじめましょう。